善玉菌は一年計画ｊで増やす？！ [善玉菌を増やそう]
善玉菌は、ヨーグルトやお漬物、納豆などにたくさん入っているわけですが、食べても腸まで届くものが ほとんどないことでも有名・・ですね。
では、ヨーグルトとかを食べる意味がないのでしょうか？
そんなことはありません。
善玉菌を含む食べ物をいろんな種類毎日食べ続けることで 本当に少しずつですが お腹の善玉菌が増えてゆく、ということなのです。
ですので 時間がかかることを覚悟しないといけません。
さらに言うと、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維などもバランスよく毎日摂らないとダメです。
こういう生活を１年単位で続けて、ようやく増えてゆくというイメージですね。
花粉症のためにヨーグルトがいい、という話しがありますよね。あれは善玉菌を増やすことでアレルギーに対抗できるからだ作りをしようということなのですが、あれも花粉症の時期だけヨーグルトを食べるのではなく、一年を通じて食べることが重要なんです。
では、ヨーグルトとかを食べる意味がないのでしょうか？
そんなことはありません。
善玉菌を含む食べ物をいろんな種類毎日食べ続けることで 本当に少しずつですが お腹の善玉菌が増えてゆく、ということなのです。
ですので 時間がかかることを覚悟しないといけません。
さらに言うと、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維などもバランスよく毎日摂らないとダメです。
こういう生活を１年単位で続けて、ようやく増えてゆくというイメージですね。
花粉症のためにヨーグルトがいい、という話しがありますよね。あれは善玉菌を増やすことでアレルギーに対抗できるからだ作りをしようということなのですが、あれも花粉症の時期だけヨーグルトを食べるのではなく、一年を通じて食べることが重要なんです。
